Разговорная Терапия Как Эффективный Метод Лечения Тревожности

Когнитивно-поведенческая терапия является одной из самых распространенных на сегодня форм терапии. Популярность применения данной «разговорной» терапии в качестве первичного этапа лечения широкого спектра расстройств обусловлена ее простотой и деликатным подходом к проблеме человека. Ее цель заключается в изменении настроения, переживаний, взглядов на дальнейшую жизнь и поведения человека.

Позитивное мышление и приносящие удовольствие занятия помогают избежать появления депрессии и других заболеваний, связанных с работой головного мозга. Однако в условиях постоянного стресса, быстрого темпа жизни и отсутствия надлежащего отдыха, характерных для современности, от подобных недугов никто не застрахован.

Психические расстройства значительно усложняют жизнь, но, к счастью, существует несколько методов, способных улучшить состояние человека. Одним из инструментов для борьбы с такими заболеваниями является когнитивно-поведенческая терапия, которая направлена на изменение образа мышления и поведения человека. Борясь с психическими расстройствами, данная терапия способна убедить человека в том, что его мысли слишком пагубны или вовсе не соответствуют реальности.

Elderly woman solving puzzles as a part of cognitive behavioral therapy

В отличие от психоанализа, когнитивно-поведенческая терапия уделяет гораздо меньше времени разбору событий прошлого, произошедших в вашем детстве. Она скорее ориентирована на урегулирование существующих переживаний и помогает вам иначе реагировать и принимать меры в зависимости от жизненных ситуаций.

Центр дневного ухода за взрослыми Fairview в Бруклине, Нью-Йорк, проводит сеансы когнитивно-поведенческой терапии для взрослых и пожилых людей, пострадавших от черепно-мозговой травмы или других неврологических заболеваний. Давайте подробнее разберемся с тем, как данная терапия помогает справиться с депрессией.

Составляющие Терапии

Оказывая мощную эмоциональную поддержку в процессе облегчения симптомов депрессии, разговорная когнитивно-поведенческая терапия объединяет два составляющих ее направления: когнитивную терапию, нацеленную на ваше настроение и мысли, и поведенческую терапию, объектом которой являются действия и поведение.

Сама по себе когнитивная терапия является краткосрочным подходом в борьбе с депрессией, который предусматривает доверие, сострадание и позитивное мышление. Снижая стресс и облегчая состояние беспокойства, когнитивная терапия нацелена на то, чтобы помочь людям думать о себе и окружающих в более позитивном ключе.

Квалифицированные терапевты составляют систематизированную программу для определения характерного негативного образа мышления. Следующим их шагом является изменение поведенческой реакции пациента на проблемные и стрессовые ситуации, которые могли бы усилить чувство беспомощности и депрессию.

Когнитивно-поведенческая терапия предусматривает коррекцию прежних реакций и анализ самоуничижительных мыслей пациента, включая категоричный взгляд на окружающий мир или отвержение ценности позитивного опыта.

Распространенным симптомом депрессии является зацикленность на негативе и игнорирование других аспектов жизни. Когнитивно-поведенческая терапия противостоит этому проявлению недуга и помогает людям прекратить придавать чрезвычайную важность или, наоборот, преуменьшать ценность того или иного события в их жизни. Уйти от депрессивного мышления в данной терапии возможно с помощью упражнения, которое предусматривает записывание пациентами своих переживаний.

Основная задача когнитивно-поведенческой терапии

Главная цель терапии – научить пациентов безопасно и продуктивно справляться с депрессией. Она побуждает более уравновешенно и конструктивно реагировать на стрессовые факторы. Таким образом люди, страдающие депрессией, смогут по-новому взглянуть на мир и почувствовать себя лучше.

Для достижения этой цели врачи используют разные методики, например, записывание и разбор мыслей пациентами. Это способствует замене негативной модели суждения или восприятия окружающей реальности на положительное мышление. Умение комплексно оценивать ситуации, собственные реакции и эмоциональное поведение способствует борьбе с депрессией.

В Центре дневного ухода за взрослыми Fairview в Бруклине, Нью-Йорк, помогают людям, которые столкнулись с депрессией, тревожностью и другими психическими расстройствами, встать на путь позитивного самопознания. Свяжитесь с нами по вопросам медицинского обслуживания и реабилитационной терапии в нашем Центре. Наша задача – оказать вам помощь и ответить на все интересующие вас вопросы.

This article is for educational and informational purpose only and does not substitute for professional medical advice. For any questions about your own health condition, speak to a qualified physician or healthcare provider.